.這幾堂課跟著@r3trainer 找到我的上腹核心從一開始的姿勢調整,到協助我找回正確該用力和放鬆的肌肉。我一直以為自己的核心還算有力的了沒想到找上腹的肌肉花了不少時間常常因為想挺胸,錯誤使用腰的力量,以為單單只是挺腰就有矯正了,反而會骨盆前傾造成腰的負擔,這樣腰也很容易受傷😢.我還記得有一次吃完東西吃得很飽卻被織跟千說沒有胃凸這件事讓我有多感動😭😭😭❤️❤️-@fitplantgym Tags: 21 comments 1424 likes 7 shares Share this: 夏涵芝 小芝 About author youtube:http://bit.ly/2f5JizD 合作洽談、產品推廣、異業合作、任何工作方面洽談請用 E-Mail: jteamesport@gmai 101242 followers 80155 likes "http://bit.ly/2gC6qSW" View all posts